Respiración

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¿Qué tal si aprendemos a respirar correctamente? Vamos a recibir todos los beneficios de oxigenar nuestras células. Durante mi enfermedad he respirartomado conciencia de mi respiración favoreciendo que sea lenta y profunda.

Los ejercicios respiratorios los practico unidos a:

EJERCICIO: Caminar, tai chi, chikun,…

MEDITACIÓN: Una práctica que he incorporado recientemente en mi vida y que valoro como un aprendizaje que mejora mi bienestar mental. ¡Practicaremos en los vídeos!yoga-1787663_960_720

CANTO: Cantar para mi es una de las mejores medicinas. Supongo que para mi entorno es una de sus peores pesadillas. ¡Qué le vamos a hacer! Nunca llueve a gusto de todos.

Os dejo un link que nos expone  las maravillas de este ejercicio tan sencillo y tan placentero:

http://canal44.com/cantar-mientras-te-banas-tiene-beneficios-saludables-estudio/

Durante este tiempo también me he iniciado en el canto de Mantras. ¿Sabéis lo que son?

El significado de la palabra Mantra es Mans (mente)  tra (liberación). Con esto casi está todo dicho.  ¡Qué bien sientan! Un mantra es una frase, palabra o silaba sagrada que se recita como apoyo de la meditación.  Aunque aún soy una novata me encantará cantar con vosotros estos cantos tan especiales.

Tomar conciencia de la respiración es un ejercicio saludable y anticáncer. ¡Vamos a ponerlo en práctica!

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